Anualmente, no dia 7 de abril, é comemorado o Dia Mundial da Saúde, data criada pela Organização Mundial da Saúde para conscientizar a população e criar políticas voltadas para seu bem estar. Então, por que não começar a reflexão com a saúde do maior órgão do corpo humano, a pele?
Temos aproximadamente 4kg de pelo no organismo, sendo esse um tecido essencial para a sobrevivência de qualquer pessoa. A pele cria uma barreira protetora contra agentes externos (fungos, vírus, bactérias, produtos químicos e físicos) e regula as funções sensoriais, como frio, calor e dor.
Mas, para que a pele desempenhe bem suas atribuições, ela precisa estar saudável.
O que você tem feito pela sua pele?
A pele é um órgão complexo que precisa de muito mais que um creme hidratante para manter-se bem. Além da perda natural de colágeno, que acontece com o decorrer da idade, existem uma série de fatores que danificam o tecido, deixando-o áspero, seco, irritado, vermelho e envelhecido.
Às vezes não nos damos conta, mas muitos hábitos aceleram o envelhecimento, assim como tiram da pele seu aspecto saudável da pele. Listamos alguns fatores que afetam diretamente a vitalidade do tecido – e o que fazer para reverter o problema:
Alimentação
O que comemos e bebemos interfere muito na nossa pele. Quanto mais doces, frituras, bebidas alcoólicas e produtos industrializados, mais a pele será agredida.
Acontece que a ingestão desses alimentos causa um processo inflamatório no organismo, aumentando a produção de glândulas sebáceas, e, consequentemente, o surgimento de cravos e espinhas.
Para evitar esses efeitos colaterais, invista em uma dieta rica em vitaminas, em especial a C, que previne o envelhecimento. Também é legal consumir as chamadas frutas anti-inflamatórias, como abacaxi e uva. No geral, ingerir legumes, verduras, oleaginosas e muita água é o ideal para garantir a saúde da pele.
Hidratação
Quando se fala em hidratação, ela deve ser principalmente interna. Infelizmente, com a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de beber água. A sua ingestão é fundamental para a saúde do corpo e da pele.
Para prevenir ressecamento e melhorar a proteção cutânea, é fundamental o consumo de no mínimo 2 litros de água por dia, com o objetivo de eliminar toxinas e aumentar a imunidade do corpo, além do uso tópico de cremes e loções.
Limpeza da pele
A limpeza da pele é fundamental para retirar as impurezas acumuladas durante o dia e deixá-la respirar. Por isso, higienizar o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, é uma medida eficaz para ter uma pele linda.
Outro aspecto que não podemos deixar de citar é a maquiagem: além da qualidade dos produtos, é de extrema importância tirar todo o excesso antes de dormir.
As substâncias tóxicas da maquiagem afetam a integridade da derme, podendo causar problemas dermatológicos como irritação, manchas ou dermatites.
Proteção diária
Não há como falar em saúde da pele sem citar a proteção contra os raios UVA e UVB. No Brasil faz calor quase que o ano inteiro, e pedir que as pessoas não fiquem expostas ao sol é um pouco complicado. Além das frequentes idas à praia, piscina e cachoeira, muitas pessoas trabalham ou precisam sair no momento em que os raios do sol são mais perigosos, entre 10h e 16h.
A recomendação é utilizar sempre o protetor solar nas áreas expostas, como rosto, braços, pescoço e pernas, reaplicando o produto a cada 2 horas. O uso desse recurso, com FPS acima de 30, protege a pele do fotoenvelhecimento e também do câncer.
Visita ao dermatologista
Visitar o dermatologista apenas quando surge um problema não é a forma mais adequada de cuidar da sua pele. Para que ela se mantenha sempre saudável, é importante que o médico faça avaliações periódicas, indique produtos específicos ou realize procedimentos que ajudem na redução de manchas, flacidez e acne.
Se o seu desejo é uma pele com mais viço e livre de imperfeições, venha fazer uma avaliação na Clínica Lucas Miranda. Aqui você vai encontrar o que há de mais moderno em dermatologia com a proposta de harmonizar saúde, beleza e autoestima.